நல்ல உடல் தோரணை என்பது நாம் நிற்கும் பொழுது, நடக்கும் பொழுது, உட்காரும்பொழுது நம் உடலை எப்படி நேராக வைத்திருக்கிறோம் என்பதை பொறுத்தது. சிலர் அவர்களை அறியாமலேயே நடக்கும் பொழுது முதுகுப் பகுதியை வளைத்தோ,…
View More உங்கள் உடல் தோரணையை சரி செய்ய விரும்புகிறீர்களா? அப்போ இது உங்களுக்காக…!
தூங்கும் பொழுது ஒரு சிலருக்கு குறட்டை விடுவது என்பது இயல்பு. எப்பொழுதாவது ஒரு நாள் குறட்டை சத்தம் வருவது சாதாரணம் உடல் அசதியால் கூட ஏற்படலாம். ஆனால் ஒரு சிலருக்கு தினமும் அதிக சத்தத்துடன்…
View More தூக்கத்தின் போது கடுமையாக குறட்டை விடுகிறீர்களா? அலட்சியமாய் இருக்காதீர்கள்…!
பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தின் போது இடுப்பு வலி ஏற்படுகிறது. இந்த கர்ப்ப கால இடுப்பு வலி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பெரும் தொந்தரவுக்கு ஆளாக்கி விடும். கர்ப்ப காலத்தில் போது உடல் எடை…
View More கடுமையான கர்ப்ப கால இடுப்பு வலி?? இந்த 7 வழிமுறைகளை பின்பற்றி பாருங்கள்!
சூரிய நமஸ்காரம் யோகாசன நிலைகளில் ஒரு முக்கியமான ஆசனம் ஆகும். 12 நிலைகளை உடைய ஆசனமாக சூரிய நமஸ்காரம் உள்ளது. சூரிய வழிபாட்டை உணர்த்தும் ஆசனமாக இந்த சூரிய நமஸ்காரம் விளங்குகிறது. இந்த சூரிய…
View More அட… தினமும் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் நமக்கு இத்தனை நன்மைகளா?
ஒரு சில பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை நோய் உண்டாகிறது. முன்பு அரிதாக இருந்த இந்த கர்ப்ப கால சர்க்கரை நோயானது இப்பொழுது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உண்டாகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பலவிதமான…
View More அதிகரிக்கும் கர்ப்ப கால சர்க்கரை நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் உணவு முறைகள்…!
அன்றைக்கு தேவையான காய்கறிகளை அன்றைக்கு வாங்கிக் கொள்ளும் வழக்கம் இப்போதெல்லாம் இல்லை. ஒரு வாரம் அல்லது 10 நாட்களுக்கு தேவையான காய்கறிகளை நேரம் கிடைக்கும் பொழுது வாங்கி சேமித்து வைப்பது அனைவரின் வழக்கமாகிவிட்டது. என்னதான்…
View More காய்கறிகள் நீண்ட நாட்களுக்கு கெடாமல் இருக்க வேண்டுமா? அப்போ அவற்றை உங்க குளிர்சாதன பெட்டியில் இவ்வாறு வைங்க…!
காபி என்ற வார்த்தையை கேட்டதுமே பலருக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைத்தது போல் ஒரு உணர்வு ஏற்படும். காலை எழுந்ததும் அந்த நாளை கையில் ஒரு கப் காபியோடு ஆரம்பிக்கவே பலரும் விரும்புவர். பில்டர் காபி, இன்ஸ்டன்ட்…
View More காபி பிரியரா நீங்கள்? நீங்க தினமும் விரும்பி குடிக்கிற காபி உங்கள் உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா??
வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார்கள் பலர் வீடு, வேலை, குழந்தை என இவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் அளவிற்கு தங்களுடைய உடல் நலத்திலும் சுய விருப்பு வெறுப்பிலும் கவனம் செலுத்த மறந்து விடுகிறார்கள். அதிலும் கூட்டுக் குடும்பங்களாக…
View More வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார்கள் சந்திக்கும் 8 உடல்நல பிரச்சனைகள் மற்றும் தீர்வுகள்…!
பனிக்காலம் மழைக் காலம் என்று மட்டும் இல்லாமல் கோடை காலத்தில் கூட சளி தொல்லை குழந்தைகளுக்கு எளிதில் ஏற்படுவது வாடிக்கை. வருடம் முழுவதும் சில குழந்தைகள் சளி தொல்லையால் அவதிப்படுகிறார்கள். சளி தொல்லையை போக்க…
View More சளி தொல்லையால் உங்கள் குழந்தைகள் அவதிப்படுகிறார்களா? இந்த பாட்டி வைத்தியங்களை செய்து பாருங்கள்…!
பாலூட்டுதல் என்பது ஒரு அழகிய பயணம் ஆகும். குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து குறிப்பிட்ட வயது பாலூட்டும் காலம் வரை ஒவ்வொரு தாய்மாரும் பல்வேறு சவால்களை சந்திக்க நேரிடும். அந்த சவால்களில் ஒன்றுதான் பால் கட்டுதல். இந்தப்…
View More பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்மார்கள் பாலூட்டும் காலத்தில் சந்திக்க நேரிடும் மிகப்பெரிய சவால்…! பால் கட்டுதல் என்றால் என்ன? காரணங்களும் தீர்வுகளும்
பிறந்த குழந்தையிலிருந்து பெரியவர் வரை அனைவருமே குளிப்பதற்கு சோப், பாடி வாஷ் என பல்வேறு கெமிக்கல் பொருட்களை தினமும் பயன்படுத்திக்கொண்டே இருக்கிறோம். கெமிக்கல் பயன்பாட்டின் தீமை உணர்ந்து சிலர் இப்பொழுது இயற்கையான பொருட்களை கொண்டு…
View More குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்கும் பயன்படுத்த கூடிய குளியல் பொடி…! இயற்கையான 10 பொருட்கள் வைத்து தயார் செய்வது எப்படி?
ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் ஆன பின்னர் என்ன உணவினை கொடுப்பது என்ற குழப்பங்கள் ஏற்படும். தினமும் ஆரோக்கியமான உணவினை அந்த பிஞ்சுக் குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டிய கடமை ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் உள்ளது.…
View More சூப்பரான ராகி பால் கஞ்சி… உங்களின் ஆறு மாத குழந்தைக்கு அருமையான காலை உணவு!