Category: உடல்நலம்

மக்காச் சோளமானது மிகவும் மலிவான விலையில் சந்தைகளில் கிடைப்பதாய் இருக்கும். இதனை சுட்டும் சாப்பிடலாம், வேகவைத்தும் சாப்பிடலாம். சுட்டு சாப்பிடும்போது இதில் உள்ள சத்துக்களானது அழிந்துவிடும். அதனால் வேகவைத்து சாப்பிடுவதே நமது உடலுக்கு முழு…

பச்சைப் பயறினை குழம்பு, பொரியல், கூட்டு, கடையல், வடை எனப் பல வகையான ரெசிப்பிகளை நாம் செய்து சாப்பிட்டு இருப்போம், ஆனால் இந்த பாசிப் பயறில் உள்ள நன்மைகள் குறித்து பலரும் அறிந்திருப்பதில்லை. அந்தப்…

பொதுவாக உளுந்தானது எலும்பினை வலுப்படுத்துவதாகவும், பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் உள்ளது, உளுந்து வகையில் நாம் பொதுவாக வெள்ளைநிற உளுந்தினையே பயன்படுத்துவோம். ஆனால் உளுந்தில் கருப்பு நிற உளுந்தானது நாம் அதிக அளவில் பயன்படுத்தாத உணவுப்…

வேப்பம்பூ கசக்கும் தன்மை கொண்டதாக இருக்கும் என்று எண்ணி பலரும் அதனை சாப்பிடுவதில்லை. ஆனால் இதன் மருத்துவ குணங்கள் தெரிந்த யாரும் இதனை எப்படியும் சாப்பிட வேண்டும்  என்று நினைப்பர். வேப்பம்பூவினைப் பொறுத்தவரை வேப்பம்…

சிறு தானிய வகைகளில் ஒன்றான கம்பு அதிக அளவில் சத்துகளைக் கொண்டதாக உள்ளது, இந்தக் கம்பானது உடல் சூட்டினைத் தணிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. மேலும் கம்பு இரும்புச்சத்தினை அதிகமாகக் கொண்டதாக உள்ளது. மேலும்…

திராட்சையில் கருப்பு, பச்சை என இரண்டு வகைகள் உண்டு. இவற்றில் பச்சை திராட்சையையே பலரும் விரும்பிச் சாப்பிடுவர். அதற்குக் காரணம் அதில் இருக்கும் இனிப்பு சுவையே ஆகும். ஆனால் இதையே கருப்பு திராட்சையினை எடுத்துக்…

வாய் புண், வயிற்று புண்களை ஆற்றுவதில் மணத்தக்காளி கீரையும், அகத்திக்கீரையும் சளைத்ததில்லை. உடல்சூட்டை அகத்திக்கீரை தணிக்கும். காய்ச்சலின்போது அகத்திக்கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டால் காய்ச்சல் தணியும். குடல் புண்ணை ஆற்றும், வயிற்றில் உள்ள பூச்சிகளை அழிக்கும்.…

கோடைக்காலம் முடிந்து மழைக்காலம் ஆரம்பிக்கும் தருணமிது. மழைக்காலத்தோடு சளி, இருமல், காய்ச்சல், மாதிரியான உடல் உபாதைகள் வரும். அவற்றை வராமல் தடுக்கவும், வந்தபின் அவற்றின் பாதிப்பிலிருந்து தப்பிக்க சித்த மருத்துவமுறையில் சொல்லி உள்ள வெற்றிலை,…

நெல்லிக்காயில் ஆண்டி-ஆக்சிடெண்ட், வைட்டமின் சிஆகியவை அதிகளாவில் இருக்கின்றது. ஒரு நெல்லிக்காயில் பத்து ஆப்பிளுக்கு சமமான சத்துகள் இருக்கின்றது. ஏழைகளின் ஆப்பிள் என்றே இதை அழைக்கின்றனர். இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவர உடலில் எதிர்ப்பு சக்தி பெறுகும்.…

நாட்டு ரோஜா அல்லது பன்னீர் ரோஜாவை சுத்தம் செய்து அதனுடன் இருமடங்கு கற்கண்டை சேர்த்து இடிச்சு, லேகியம் பதத்திற்கு வந்ததும் அதனுடன் மூன்று மடங்கு தேனை சேர்த்து கலந்தூ ஒருவாரம் வைத்திருந்து பிறகு பயன்படுத்தலாம்.…

மிகப்பெரிய பிரச்சனைகள்கூட எளிய செயல்முறையால் நீங்கும் என்பது பலரும் அறிந்திறாத சேதி. எளிய பரிகாரத்தின்மூலம் மிகப்பெரிய சிக்கல்களை சித்தர்கள் செய்திருக்கிறார்கள். சித்தர்கள் கண்பார்வை குறைப்பாட்டை எளிய முறையில் சரி செய்யும் பரிகாரத்தினை பார்ப்போம். தினமும்…

இளைத்தவனுக்கு எள்ளு, கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு என ஒரு பழமொழியே உண்டு. கொள்ளை தினசரி  உண்பதால்  நம் உடலுக்கு  ஏராளமான நன்மைகள்  கிடைக்கின்றன. உடல் எடை குறைப்பில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள் கொள்ளை தினசரி உட்கொண்டுவந்தால் நல்லதொரு…