எடை இழப்புக்கும் நாம் சாப்பிடும் உணவுக்கும் நிறைய சம்பந்தம் உண்டு. துரித உணவுகள் மற்றும் நமக்குப் பிடித்த சில ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளிலிருந்து நாம் தூரத்தில் இருப்பது சிறந்தது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு உணவுப் பிரியராக இருந்தால், உங்கள் தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகளைச் சேர்ப்பது முக்கியம், இதனால் அவை எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு ஆரம்பத்திலிருந்தே பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைப் பின்பற்ற உதவும் சில ஆரோக்கியமான டிப்ஸ் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் இங்கே உள்ளன.
1. ஆப்பிள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
ஆப்பிள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலவையானது ஒவ்வொரு ஃபிட்னஸ் ஃப்ரீக்கும் விருப்பமான விருப்பமாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் கிரீம் சுவையை அனுபவித்து, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற முடியும்.
ஆப்பிள்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு நார்ச்சத்து இருந்தாலும், வேர்க்கடலை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு கூடுதலாக நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தையும் வழங்குகிறது.
1,000 ஏக்கர் நெற்பயிர்களை காப்பாற்ற மேட்டூர் அணையை திறக்க விவசாயிகள் வேண்டுகோள்!
2. சீஸ் மற்றும் பழம்
பன்னீர் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு கப் பன்னீரில் சுமார் 24 கிராம் புரதம் உள்ளது. உங்களுக்கு பிடித்த பழத்துடன் பன்னீரை இணைப்பது. பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் பன்னீரின் கசப்பான, கிரீமி அமைப்பு காரணமாக இது சிறந்த சிற்றுண்டியாகும். பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்துடன் பன்னீரின் புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் இணைந்து, எடையைக் குறைக்கும் ஒரு சிறந்த உணவு கலவையாகும்.