இப்போதெல்லாம் குழந்தைகள் மொபைல் பார்ப்பது அதிகரித்து விட்டது. 1 வயது குழந்தை முதலே மொபைல் காட்டித் தான் சாப்பிட வைக்கிறார்கள் தாய்மார்கள். இது ஆரோக்கியமான விஷயம் அல்ல. குழந்தைப் பாடல் தானே பார்க்கிறது என்று அசால்டாக சொல்லாதீர்கள். அதனால் என்னென்ன பின்விளைவுகள் என்று எண்ணிப் பாருங்கள். சரி. அவற்றில் இருந்து மீள என்னதான் வழி? அதையும் இங்கு உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். வாங்க பார்க்கலாம்.
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் குழந்தைகளுக்கு மொபைல் போன் ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டது. ஆனால், அதன் மிதமிஞ்சிய பயன்பாடு அவர்களின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியைப் பெருமளவில் பாதிக்கிறது. குழந்தைகள் அதிக நேரம் மொபைல் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் மற்றும் அதைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகள் கீழே விரிவாகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்ப்பதால் கண்கள் வறண்டு போதல், பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் கண்கள் சிவந்து போதல் போன்றவை ஏற்படும். ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து மொபைல் பார்ப்பதால் உடல் உழைப்பு குறைந்து, சிறு வயதிலேயே உடல் பருமன் உண்டாகிறது. மொபைல் திரையில் இருந்து வரும் ‘நீல ஒளி’ , தூக்கத்தைத் தூண்டும் ‘மெலடோனின்’ ஹார்மோன் சுரப்பைக் குறைக்கிறது. இதனால் குழந்தைகளுக்குத் தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. எதிலும் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போவதுடன், கற்றல் குறைபாடுகளும் ஏற்படலாம்.
சமூகத்தோடு பழகுவதை விட மொபைலில் நேரம் செலவிடுவதையே அவர்கள் விரும்புவார்கள். இது பிற்காலத்தில் சமூகப் பதற்றத்தை உருவாக்கலாம். ஆன்லைன் விளையாட்டுகளில் தோற்கும்போது அல்லது மொபைலைப் பிடுங்கும்போது குழந்தைகள் அதீத ஆக்ரோஷத்தையும் முன்கோபத்தையும் வெளிப்படுத்துவார்கள்.
2 வயதிற்குள் மொபைல் பார்க்கும் குழந்தைகளுக்கு மற்றவர்களுடன் பேசுவதில் சுணக்கம் மற்றும் வார்த்தைகளை உச்சரிப்பதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது.
குழந்தைகள் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பதை விட, நீங்கள் செய்வதையே அதிகம் பின்பற்றுவார்கள். அவர்கள் முன்னிலையில் நீங்கள் அடிக்கடி மொபைல் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்தால், அவர்களும் அதைப் பழகிக் கொள்வார்கள். வீட்டில் உணவு உண்ணும் மேசை, படுக்கையறை மற்றும் பூஜை அறை போன்ற இடங்களில் மொபைல் பயன்படுத்தக் கூடாது என்ற விதியை உருவாக்குங்கள். குறிப்பாகச் சாப்பிடும்போது மொபைல் பார்ப்பதைத் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
தினமும் எவ்வளவு நேரம் மொபைல் பார்க்கலாம் என்பதை முன்கூட்டியே முடிவு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, “மாலை 6 முதல் 7 மணி வரை மட்டும்” என்ற விதியைச் செயல்படுத்தலாம். மொபைலுக்கு பதிலாக புத்தகங்கள் வாசிப்பது, ஓவியம் வரைவது, இசை கற்பது அல்லது செஸ் போன்ற மூளைக்கு வேலை கொடுக்கும் விளையாட்டுகளில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்.
மாலை நேரங்களில் குழந்தைகளை வெளியே அழைத்துச் சென்று விளையாட விடுங்கள். ஓடி ஆடி விளையாடும்போது உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி கிடைப்பதோடு, மொபைல் நினைப்பும் வராது. வீட்டு வேலைகளை செய்வதை சிறு விளையாட்டாக மாற்றுங்கள். செடிகளுக்குத் தண்ணீர் ஊற்றுவது அல்லது பொம்மைகளை அடுக்கி வைப்பது போன்ற செயல்களுக்குச் சிறு வெகுமதிகளை வழங்கலாம்.
தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைக் குடும்பத்தினர் அனைவரும் ஒன்றாக அமர்ந்து பேசவோ, கதை சொல்லவோ பயன்படுத்துங்கள். இது குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பாதுகாப்பான உணர்வைத் தரும்.
தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே மொபைல், டேப்லெட் போன்றவற்றை அணைத்துவிட வேண்டும். இது குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். “சாப்பிட்டால் மொபைல் தருகிறேன்” அல்லது “அமைதியாக இருந்தால் போன் தருகிறேன்” என்று பேரம் பேசுவதை நிறுத்துங்கள். இது மொபைலை ஒரு மிகப்பெரிய வெகுமதியாக அவர்கள் மனதில் பதிய வைத்துவிடும்.
அக்கம்பக்கத்து குழந்தைகளுடன் பழகவும், விளையாடவும் வாய்ப்புகளை உருவாக்குங்கள். நண்பர்களுடன் நேரில் பழகும் குழந்தைகள் தனிமையை உணர மாட்டார்கள். கண்கள் பாதிப்பு, தூக்கமின்மை மற்றும் மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்துக் குழந்தைகளுக்குப் புரியும் வகையில் மென்மையாக எடுத்துச் சொல்லுங்கள்.
குழந்தைகளுக்குச் சலிப்பு ஏற்படும் போதெல்லாம் மொபைலைத் தந்து விடாதீர்கள். சலிப்புதான் புதிய கற்பனைத் திறனை வளர்க்கும். மொபைலைப் பொழுதுபோக்கிற்குப் பயன்படுத்துவதை விட, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள மட்டும் பயன்படுத்துமாறு வழிநடத்துங்கள். திடீரென மொபைலைப் பிடுங்குவது அல்லது திட்டுவது குழந்தைகளிடம் பிடிவாதத்தை அதிகரிக்கும். படிப்படியாக நேரத்தைக் குறைத்து, அவர்களுக்குப் பிடித்த மற்ற விஷயங்களில் கவனத்தைத் திருப்புவதே ஒரே நிரந்தர தீர்வு.
பிரிண்ட் மீடியாவில் 7 ஆண்டுகளும் டிஜிட்டல் மீடியாவில் 8 ஆண்டுகளும் பணிபுரிந்து உள்ளேன். செய்திகள், பொழுதுபோக்கு, ஆன்மிகம், சிறப்புக்கட்டுரை கள், வாழ்க்கை முறை ஆகிய தலைப்புகளில் கட்டுரை எழுதுவேன். பொழுதுபோக்கு, ஆன்மிகம் கட்டுரைகள் அதிகமாக எழுதியுள்ளேன். புதுக்கவிதைகளும் எழுதி உள்ளேன்.
