Category: உடல்நலம்

பொதுவாக ஆவியில் வேக வைத்த உணவுகள் உடலுக்கு நல்லது. இட்லி, கொழுக்கட்டை, புட்டு என செய்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம். ராகி புட்டு, அரிசி புட்டு, கோதுமை புட்டு சிகப்பரிசி புட்டு, திணை மாவு புட்டு…

ரசம், வெண்பொங்கலில் தவறாமல் சீரகம் இடம்பெறும். வளர்சிதை மாற்றங்களை கொடுக்கும் நீர்சக்தியினை தக்கவைத்துக்கொண்டு கழிவுகளை வெளித்தள்ளும் சக்தி சீரகத்துக்கு உண்டு. அகத்தை சீர் பண்ணுவதால் இதற்கு சீரகம் என பேர் வந்ததாய் சொல்வார்கள். உடல்…

ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வமுள்ள நம் மக்கள் திடீரென இஞ்சி டீக்கு மாறிட்டாங்க. எங்க போனாலும் இஞ்சி டீதான். கொதிக்கும் டீயில் ஒரு துண்டு இஞ்சியை நடுக்கி போட்டு கொதிக்க வைத்தால் அதுதான் இஞ்சி டீ என…

அசைவ பிரியர்களின் விருப்பப்பட்டியலில் மட்டன் சூப் கட்டாயம் இடம்பெற்றிருக்கும். இந்த மட்டன் சூப்பை மழைகாலத்தின் மாலையில் குடிக்க அருமையா இருக்கும். இந்த சூப்பினை அருந்துவதால் உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைப்பதுடன் ஹீமோகுளோபினும்…

இஞ்சி வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் பலவற்றை நீக்கும் என நமக்கு தெரியும். இந்த லாக்டவுன் நேரத்தில் வீட்டில் அடைஞ்சு கிடப்போர் மாலையில் பஜ்ஜி, போண்டா என எண்ணெய் பலகாரங்களை தின்று அஜீரணக்கோளாறால் அவதிப்படுபவர் பலர்.…

தினமும் ஒரு கீரையினை சாப்பாட்டில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. சாம்பார், கூட்டு, மசியல், போண்டா, சூப் என பல்வேறு விதமா கீரையினை சமைச்சு சாப்பிடலாம். ஒவ்வொரு கீரைக்கும் ஒவ்வொரு பலன் உண்டு. பொன்னாங்கண்ணி கீரையை சாப்பாட்டில்…

நம்மில் பலருக்கு குருபகவானுக்கும், தட்சிணாமூர்த்திக்கும் வித்தியாசம் தெரிவதில்லை. . நவக்கிரக வரிசையில் வடக்கு பார்த்து அமர்ந்திருப்பவர் குரு பகவான். சிவபெருமான் ஆலயத்தில் தெற்கு நோக்கி அமர்ந்து சின்முத்திரை காட்டி அமர்ந்திருப்பவர் தட்சிணாமூர்த்தி. இருவருமே ஞானத்தை…

பப்பாளியில் ஏகப்பட்ட சத்துகள் இருக்கின்றது. பப்பாளி பழத்தினை அடிக்கடி உணவில் எடுத்துக்கொண்டால் கண்பார்வை தெளிவாகும். சருமம் மினுமினுப்பு கூடும். தேவையான பொருள்கள் : பப்பாளி பழம்         –     1ஐஸ்…

உடல் எடையினை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தங்கள் சாப்பாட்டில் அடிக்கடி கொள்ளை ரசம், சாம்பார், துவையல், சட்னி என எதாவது ஒரு ரூபத்தில் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்தது. கொழுப்பை கரைக்க கொள்ளு மிகவும் சிறந்தது.…

ஒவ்வொரு பருவத்துக்கு ஒவ்வொரு வியாதி வரும். ஆனால் எல்லா காலத்திலும் தொண்டை வலி வரும். தொண்டைவலிக்கு சளி பிடித்தல் மட்டும் காரணமாய் இருப்பதில்லை. தொண்டையில் ஏற்படும் தொற்றின் காரணமாக தொண்டவலி ஏற்படும். தொண்டைவலி காய்ச்சலை…

குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், வளர் இளம் பெண்கள் என் இம்மூவரும் இவர்கள்லாம் எளிதில் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறை நோய்க்கு ஆளாவர்கள். கீரைகள், பழங்கள், சத்தான உணவுகள் என எடுத்துக்கொண்டால் இப்பாதிப்பிலிருந்து மீளலாம். கர்ப்பிணி பெண்களும், வளர் இளம்பெண்களும்…

அந்தந்த பருவத்தை சமாளிக்க தகுந்தாற்போல் உணவுப்பொருட்களை இயற்கை நமக்கு அளிக்கிறது. கோடையை சமாளிக்க எலுமிச்சை, வெள்ளரி, தர்பூசனி, மாம்பழம் என நமக்கு தருகிறது. அவற்றை சாப்பிட்டு வந்தாலே பனி, மழை, கோடை என எல்லா…