ஒரு கப் காபி இல்லாமல் வாழ முடியாதா? சரி,அவர்களுக்கான பதிவு தான் இது. தினமும் நான்கு கப் காபி குடிப்பது உடல் கொழுப்பை 4 சதவீதம் குறைக்கும், கருப்பு காபியை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் இனிப்புகள் இல்லாமல் குடித்தால் நன்மைகள் இரட்டிப்பாகும்.
மேலும், கருப்பு காபியில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். ஒரு கப் வழக்கமான கருப்பு காபியில் இரண்டு கலோரிகள் உள்ளன,
கருப்பு காபியை அளவாக உட்கொள்ளும் போது, எந்த தீமையும் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான காபி தூக்கமின்மை, பதட்டம், விரைவான இதயத் துடிப்பு, வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
கருப்பு காபியில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். “இது ஃபீனாலிக் குழுவின் கலவையாகும், இது காபியில் காணப்படும் ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உணவுக்குப் பிறகு இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஸ்பைக்கைக் குறைக்கிறது,
இதன் விளைவாக காலப்போக்கில் எடை குறைகிறது”, மேலும் இது புதிய கொழுப்பு செல்கள் உற்பத்தியை தாமதப்படுத்துகிறது. – அதாவது உடலில் கலோரிகள் குறைகிறது – மேலும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு, டிஎன்ஏ மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது.
காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கிறது. “இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு இயற்கை தூண்டுதலாகும். இது கிரெலின் (பசி ஹார்மோன்) அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் பசியை அடக்குகிறது, இது உடல் எடை பராமரிப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
பச்சை காபி பீன்ஸ் சாப்பிடும் போது நம் உடலின் கொழுப்பை கரைக்கும் திறன் அதிகரிக்கிறது. “இது உடலில் அதிக கொழுப்பை கரைத்து நொதிகளை வெளியிடுகிறது, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை சிறப்பாகச் செய்கிறது.
கருப்பு காபி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது, இது உடலில் சில எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், இந்த எடை இழப்பு தற்காலிகமானது. “காஃபின் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய மெத்தில்க்சாந்தைன் கலவைகள் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
இரத்த சர்க்கரை அளவு – முருங்கை இலையின் முக்கியத்துவம்!
இது சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான நீரை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள நீரின் எடையைக் குறைக்கிறது, அதிக அளவுகளில் காஃபின் உட்கொள்வது உடலின் நீரேற்ற நிலையை பாதிக்கும் மற்றும் நீரிழப்பு அபாயத்தை ஏற்படுத்தவும் வாய்ப்புள்ளது.