ஆரோக்கியம் நிறைந்த அவகேடா மில்க் ஷேக்!!

அவகேடோ பழம் உடல் எடையினைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. மேலும் இப்போது அவகேடோவில் மில்க் ஷேக் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையானவை :
அவகேடோ பழம் – 3
பால் – 100 மில்லி
ஐஸ் கட்டிகள் – 2
சர்க்கரை – தேவையான அளவு

செய்முறை:
1. அவகேடோ பழத்தை தோல் நீக்கி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
2. அடுத்து மிக்சியில் அவகேடோ, பால், சர்க்கரை சேர்த்து மைய அரைத்துக் கொள்ளவும்.
3. அடுத்து இந்த அவகோடாவில் ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்தால் அவகேடோ மில்க் ஷேக் ரெடி.