Category: உடல்நலம்

நேந்திரம் பழம் இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையினை அதிகரிக்கச் செய்கின்றது.  மேலும் உடல் பலவீனமாக இருப்பவர்கள், நோய் வாய்ப்பட்டவர்கள், உடல் மெலிந்து இருப்போர் ஆகியோர் நேந்திரம் பழத்தினை தினமும் எடுத்து வந்தால் உடல்…

முதல் நாள் இரவே கருப்பு நிற உலர் திராட்சையினை ஊறவைத்து வெறும் வயிற்றில் காலையில் எழுந்ததும் சாப்பிடவும்.  அடுத்து 2 முதல் 3 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும். அதன்பின்னர் புரதச் சத்து நிறைந்த பயறு…

சப்போட்டா பழம் வாய்ப்புண், குடல் புண், தொண்டைப் புண் போன்றவற்றினைச் சரிசெய்யக் கூடியதாக உள்ளது. மேலும் சப்போட்டா பழத்தினைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சரும்ம் பளபளவென மின்னும். சப்போட்டா பழம் உடலின் இரத்த சிவப்பணுக்களின்…

நீரிழிவு நோயாளிகள் சாதாரண அரிசியில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் இருப்பதால் அதற்குப் பதிலாக குதிரைவாலி அரிசியினை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் 6 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு திரவ உணவில் இருந்து திட உணவுக்கு மாறும் போது…

வல்லாரைக் கீரை ஞாபக சக்தியினை அதிகரிக்கச் செய்யும் தன்மை கொண்டது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த விஷயமாகும். வல்லாரையில் பொதுவாக சட்னி செய்து சாப்பிடுவர், ஆனால் இதில் ஜூஸ் அல்லது டீ செய்துக் குடிக்கலாம்.…

கறிவேப்பிலையானது இரத்த சோகைப் பிரச்சினைக்கு மிகச் சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. இதனால் இரத்த சோகைப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மிக்சியில் பேரிச்சம் பழம் சேர்த்து தண்ணீர்விட்டு அரைத்துக் குடித்து வரவும். உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை…

திணையில் பொதுவாக நாம் கஞ்சி, புட்டு போன்றவற்றுடன் திணை மாவினை அவித்துச் சாப்பிடவும் செய்யலாம். மலைகளில் தேனுடன் திணை மாவினையே பொதுவாக அனைவரும் வைத்துச் சாப்பிடுவர். திணை மாவு அதிக அளவு புரதச் சத்தினைக்…

குழந்தைகளுக்கு மூங்கில் அரிசியால் செய்த உணவுப் பொருட்களைக் கொடுத்தால் அவர்கள் சுறுசுறுப்புடனும் ஆரோக்கியத்துடனும் இருப்பர். மேலும் மூங்கில் அரிசியில் சாதாரண அரிசியினைவிட புரதச் சத்து அதிக அளவில் இருப்பதால் முடி உதிர்தல், உடலின் வளர்…

ஆரஞ்சுப் பழம் நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியினை  அதிகரிக்கச் செய்கின்றது. மேலும் உடல் எடையினைக் குறைக்க நினைப்போர் ஆரஞ்சுப் பழத்தினை எடுத்துக் கொள்ளும்பட்சத்தில் உடல் எடை விறுவிறுவென…

கம்பு உடல் சூட்டினைக் குறைப்பதாக இருப்பதால் கோடை காலங்களில் கம்பினை எடுத்துக் கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும் வாந்தி, தலைசுற்றல், வயிற்றுக் கோளாறு, பசியின்மை பிரச்சினை உள்ளவர்கள் கொஞ்சமும் தயங்காமல் கம்மங்கூழினை எடுத்துக்…

செம்பருத்திப் பூவில் டீ செய்து குடிக்கலாம், ஹேர்பேக் மற்றும் ஹேர் ஆயில் தயார் செய்து பயன்படுத்தலாம். அதாவது செம்பருத்திப் பூவில் தயாரிக்கப்படும் டீயானது குடல்புண், வாய்ப்புண், தொண்டைப்புண், வயிற்றுப் புண் அனைத்தையும் சரிசெய்வதாக உள்ளது.…

உடல் எடையினை குறைக்க நினைப்போர் என்ன என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து இப்போது நாம் பார்க்கலாம். காலை எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் குவளை நீரினைக் குடிக்க வைக்க வேண்டும். அதன்பின்னர் குறைந்தது 30…