எருமை பால்

பால் சத்தானது மற்றும் உயர்தர புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் அவசியம். பாலில் துத்தநாகம், மெக்னீசியம், கால்சியம், வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற பல தாதுக்கள் உள்ளன.…