Category: சிறப்பு கட்டுரைகள்

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு பெரியவர் முதல் சிறியவர்கள் வரை பிடித்தமான உணவு. அவை எந்த நேரத்திலும், எந்த நாளிலும் நம் மனநிலை மகிழ்விக்கும். அவை தயாரிக்க மிகவும் எளிதானவை. உருளைக்கிழங்கு-அரிசி பாப்பர்ஸ் சுவைகள் நிறைந்தவை மற்றும்…

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை நிரம்பிய வால்நட்ஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்கிறது. மேலும், அவை இரத்த அழுத்தம், இரைப்பை குடல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றில்…

ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும் என்பது உண்மைதான். தண்ணீர் அதை சிறப்பாக செய்கிறது. உடல் எடையை குறைக்கவும் தண்ணீர் உதவும். உண்மையில், எடை இழப்பு என்பதில் தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கும்…

சேனை கிழங்கு உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. சேனை கிழங்கு ஒரு வெப்பமண்டல கிழங்கு பயிர் வகையாகும். இது சாம்பல் நிற வெளிப்புற…

உடல் சோர்வடைவதை தவிர்க்க வேண்டுமா… அப்போழுது நம் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய உணவு திராட்சை பழம்.ஒவ்வொரு பழத்திற்கும் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கும் அந்த வகையில் திராட்சை மிகவும் ஆரோக்கியமானது பச்சை,…

மூளை ஆரோக்கியத்தில் ஊட்டச்சத்துகள் முக்கியத்துவம் வகிக்கிறது . சத்தான ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் மூளை நீண்ட காலத்திற்கு நன்றாக செயல்பட சிறந்த வழியாகும். நம் மூளை சிறப்பாக செயல் பட பி வைட்டமின்கள்,…

கல்லீரல் கொழுப்பு என்பது கல்லீரலின் மேல் கொழுப்பு சேர்வதைக் குறிக்கிறது, இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ் போன்ற பிற சிக்கல்களில் உருவாகலாம், இது ஆபத்தானது. கொழுப்பு, ஆல்கஹால், சர்க்கரை மற்றும் வறுத்த…

கூந்தல் பராமரிப்பு என்பது நமது அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு அம்சமாகும். நம் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, முடிக்கும் கூட சரியான பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. வெளிப்புற பராமரிப்பு முக்கியமானது என்றாலும், உடலுக்குள் இருந்து முடியை…

மூளைக்கு நம் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கவும், நகர்த்தவும், செல்லவும் நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது என்பதே உண்மை. மேலும் நமது மூளை தனது வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய போதுமான சக்தி தேவைப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த…

சத்தான உணவுகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் சிறந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளன, இது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. பெரும்பாலான தின்பண்டங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இதற்குமாறாக சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும் சில…