Category: உடல்நலம்

கெட்டித் தயிர் – 1 கப்சர்க்கரை – 1 டேபிள் ஸ்பூன்கேரட் – 2பால் – 1/4 கப்ஏலக்காய் பொடி – 1/4 டீஸ்பூன் பாதாம் பருப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை கேரட்தோலை…

எந்த பழம் சாப்பிடுவதாக இருந்தாலும், சாறாக எடுத்துக் கொள்வதை விட, கடித்து, சுவைத்து சாப்பிட்டால், அதன் பலன் இரட்டிப்பாகும். கோடை காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். எலுமிச்சைப்பழமும், தேன் அல்லது சர்க்கரை…

சித்தர்கள், முனிவர்கள்லாம் மிகுந்த பொலிவுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ்ந்து வந்தனர் என படித்திருப்போம். அவர்கள் அப்படி இருக்க காயகல்ப சாறினை குடித்து வந்ததே காரணம் என சித்த மருத்துவ நூல்கள் சொல்கிறது. இந்த சாறினை குடித்து…

மனிதர்களின் சோகம், துக்கம், சந்தோஷம் போன்ற பல உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் கண்ணாடி கண்கள்தான். திடீரென உடல் எடை குறைதல், தூக்கமின்மை, வேளாவேளைக்குச் சரியாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பது, சத்துக் குறைபாடு, தரமில்லாத மேக்கப், வெயிலில் அதிகம்…

நம் முன்னோர்கள் எது செய்தாலும் அதில் உடல் ஆரோக்கியத்தினை முன்னிறுத்தியே இருக்கும்.  அதன்படி எந்த திசையில், எந்த நேரத்தில், எதில் படுத்து உறங்க வேண்டும் எனவும் சொல்லி இருக்கின்றனர். படுக்கைகள் பலவிதம். எத்தகைய படுக்கையில் படுத்து…

இது நுங்கு சீசன். நுங்கு உடலுக்கு குளிர்ச்சி கொடுக்கும். நுங்கு தண்ணீரை உடலில் தேய்த்துக்கொண்டால் வியர்குரு வருவதை தடுக்கலாம். நுங்கு இளசா இருந்தால் சாப்பிட நல்லா இருக்கும். சில சமயத்தில் நுங்கு முத்தினதா வந்திடும்,…

மாதுளையில் ஏகப்பட்ட சத்துக்கள் இருக்கின்றது என்பது தெரியும். இந்த கோடையில் வெள்ளரி, சப்போட்டா, கிர்ணிப்பழம், மாதுளை.. என கோடையை சமாளிக்கவென இயற்கை நமக்கு கொடுத்திருக்கு. முள்ளை முள்ளால்தான் எடுக்கனும் என்ற வாக்குக்கு ஏற்ப இந்த…

தேவையான பொருட்கள் எலுமிச்சம் பழம் – 1 (பெரியது)தண்ணீர் – 1 கப்பால் – 1/4 கப்சீனி – 5 டேபிள் ஸ்பூண்வனிலா எஸ்ஸென்ஸ் – 1/2 டீஸ்பூண்ஐஸ் தண்ணீர் – 1 கப்…

தேவையானப் பொருள்கள்: கெட்டி தயிர் – 1 கிண்ணம் வெள்ளரிக்காய் – 1 கேரட் – 1 உப்பு கொத்தமல்லி செய்முறை: வெள்ளரிக்காய், கேரட்டினை நன்றாக கழுவி ஆகியவற்றை சிறுசிறு துண்டாக வெட்டிக் கொள்ள…

கேரட்டில் வைட்டமின்களும், பீட்டா கரோட்டினும் அதிகளவில் இருக்கின்றது. கேரட் கண்பார்வைக்கு நல்லது என எல்லாருக்கும் தெரியும். கேரட்டின் ஆழ்ந்த ஆரஞ்ச் நிறம் தரும் பீட்டா கரோட்டின் உடலுக்கு அதிகளவு நன்மை தரும். உடல் எடையை…

தயிரில் சில பொருட்களை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானத்துக்கு ‘லஸ்ஸி’ என்று பெயர். ஆயுர்வேதத்தில் இதற்கு  ‘ரஸாலா’ என்று பெயர். மகாபாரத காலத்திலேயே இது பயன்படுத்தப்பட்டதாக பழமையான ஆயுர்வேத நூல்கள் குறிப்பிடுகின்றன. கண்ணன், பீமனுக்கு…

முகத்துக்கு தக்காளி தேய்த்து கழுவினால் முகம் நல்ல பளிச்சுன்னு இருக்கும். ஆனா, அந்த தக்காளியை பச்சையா சாப்பிட்டு வந்தாலோ இல்ல ஜூசெடுத்து குடித்து வந்தால் உடல் மினுமினுப்பு கூடுவதோடு, தினமும் தக்காளி ஜூஸ் குடித்து…