Category: உடல்நலம்

தேவையானவை: சியா விதைகள்- 1 ஸ்பூன் தண்ணீர்- 1 கப் எலுமிச்சை சாறு- ½ ஸ்பூன் செய்முறை: 1.    ஒரு கப்பில் தண்ணீரை ஊற்றி சியா விதைகளைப் போட்டு ஊறவிடவும். 2.    அடுத்து மறுநாள்…

உலர் திராட்சையில் அதிக அளவில் இரும்புச் சத்து உள்ளது. இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலங்களில் இரத்தத்தில் உள்ள PH மதிப்பினை அதிகரிக்க உலர் திராட்சையினை நீரில் போட்டு ஊறவைத்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் மிகச்…

அதாவது நாம் ஓட்ஸினை வாரத்தில் மூன்றுநாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுதல் வேண்டும். மேலும் முட்டையினை நன்கு வேகவைத்து மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்த்துக் கலந்து சாப்பிட்டு வரவும். மேலும் மீனை எண்ணெயில் முழுவதுமாக பொரித்து எடுக்காமல்…

ஆவாரம்பூ சர்க்கரை நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவினைக் கட்டுக்குள் வைப்பதாக உள்ளது. அதாவது ஆவாரம்பூவில் ஜூஸ் செய்து தினசரிக்குக் குடித்து வருதல் வேண்டும். மேலும் ஆவாரம்பூ சிறுநீர்ப் பெருக்கத்தைத் தூண்டுவதாகவும், சிறுநீர் எரிச்சல், சிறுநீர்க் கடுப்பு…

உலர் திராட்சை இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையினை அதிகரித்து, இரத்த சோகைப் பிரச்சினையினை சரி செய்கின்றது. மேலும் உலர் திராட்சையினை நீரில் ஊறவைத்து தினமும் 5 முதல் 6 சாப்பிட்டு வந்தால் தலைமுடி உதிர்வுப்…

நேந்திரம் பழம் இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையினை அதிகரிக்கச் செய்கின்றது.  மேலும் உடல் பலவீனமாக இருப்பவர்கள், நோய் வாய்ப்பட்டவர்கள், உடல் மெலிந்து இருப்போர் ஆகியோர் நேந்திரம் பழத்தினை தினமும் எடுத்து வந்தால் உடல்…

முதல் நாள் இரவே கருப்பு நிற உலர் திராட்சையினை ஊறவைத்து வெறும் வயிற்றில் காலையில் எழுந்ததும் சாப்பிடவும்.  அடுத்து 2 முதல் 3 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும். அதன்பின்னர் புரதச் சத்து நிறைந்த பயறு…

சப்போட்டா பழம் வாய்ப்புண், குடல் புண், தொண்டைப் புண் போன்றவற்றினைச் சரிசெய்யக் கூடியதாக உள்ளது. மேலும் சப்போட்டா பழத்தினைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சரும்ம் பளபளவென மின்னும். சப்போட்டா பழம் உடலின் இரத்த சிவப்பணுக்களின்…

நீரிழிவு நோயாளிகள் சாதாரண அரிசியில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் இருப்பதால் அதற்குப் பதிலாக குதிரைவாலி அரிசியினை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் 6 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு திரவ உணவில் இருந்து திட உணவுக்கு மாறும் போது…

வல்லாரைக் கீரை ஞாபக சக்தியினை அதிகரிக்கச் செய்யும் தன்மை கொண்டது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த விஷயமாகும். வல்லாரையில் பொதுவாக சட்னி செய்து சாப்பிடுவர், ஆனால் இதில் ஜூஸ் அல்லது டீ செய்துக் குடிக்கலாம்.…

கறிவேப்பிலையானது இரத்த சோகைப் பிரச்சினைக்கு மிகச் சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. இதனால் இரத்த சோகைப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மிக்சியில் பேரிச்சம் பழம் சேர்த்து தண்ணீர்விட்டு அரைத்துக் குடித்து வரவும். உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை…

திணையில் பொதுவாக நாம் கஞ்சி, புட்டு போன்றவற்றுடன் திணை மாவினை அவித்துச் சாப்பிடவும் செய்யலாம். மலைகளில் தேனுடன் திணை மாவினையே பொதுவாக அனைவரும் வைத்துச் சாப்பிடுவர். திணை மாவு அதிக அளவு புரதச் சத்தினைக்…