நம் அன்றாட மெனுவில் அடிக்கடி தோன்றும் உணவுகளில் ஒன்று – உப்மா. உப்மா தென்னிந்திய சமையலறையில் விரைவான மற்றும் எளிதான உணவாகும். அதில் சில அடிப்படை மசாலா மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. உப்மா இலகுவாகவும்…

இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு சோயா ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். மேலும் இதில் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் செலினியம் நிறைந்துள்ளது. வீட்டிலே சோயா சாப் ரோல் செய்து சாப்பிடலாம் வாங்க சோயா சாப் ரோல் தேவையான…

இரும்புச்சத்து குறைபாடு நம்மில் பலர் சந்திக்கும் பிரச்சனையில் ஒன்றாகும். நம் உடலில் இந்த அத்தியாவசிய தாதுப் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, ​​​​நாம் மந்தமாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறோம். இரும்புச்சத்து குறைபாடு பல கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது…