Category: உடல்நலம்

வெங்காயம் பொதுவாக வெவ்வேறு உணவு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த உலகத்தில் இருக்கும் அனைத்து வீடுகளின் சமையலறையிலும் வெங்காயம் கண்டிப்பாக இருக்கும். வெங்காயம் உணவின் சுவைக்காக மட்டும் பயன்படுத்துவதல்ல, அதில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் நிறைந்துள்ளது.…

புதுத்துணிகளை துவைத்துவிட்டே பிறந்த சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளுக்கு அணிவிக்க வேண்டியதுதான். புதுத்துணிகளை அப்படியே அணிவிப்பதால் துணிகளில் இருக்கும் ஸ்டார்ச்சு, தூசி, ரசாயணப்பொருட்களால் குழந்தைகளின் இளஞ்சருமம் பாதிக்கப்படக்கூடும். குழந்தை துணிகளுக்காக தனியா எந்த டிடர்ஜென்ட் பவுடர்கள் எதுவும்…

வாழை மரத்தின் இலை முதல், நார் வரை அனைத்தும் மருத்துவ குணம் கொண்டது. அதன் இரட்டை என்று சொல்லும் அளவு வேப்ப மரத்தின் அனைத்து பாகங்களும்கூட மருத்துவ குணத்தினைக் கொண்டுள்ளது. இதன் இலை அம்மை…

தேவையான பொருட்கள்இட்லி அரிசி – 2 ஆழாக்குவெந்தயம் – 3 தேக்கரண்டி வெல்லம் அல்லது கருப்பட்டி – ஒன்றரை கப்,நெய் – 3 டேபிள்ஸ் செய்முறை வெல்லம் அல்லது கருப்பட்டியை நீரில் கரைத்து, வடிகட்டிக்…

நாம் குடிக்கும் காப்பியில் காஃபின்ன்ற பொருள் கலந்திருப்பதால் உடலுக்கு தீங்கு உண்டாகும். சிக்கரியும் உடலுக்கு தீங்கு உண்டாக்கும். உடலுக்கு நன்மை செய்யும் மசாலா காபியை குடிப்பதை வழக்கத்தில் கொள்வோம்.. தேவையான பொருட்கள்.. 1.சுக்கு –…

சுகர் வந்துட்டாலே நாவை கட்டுப்படுத்தனும். எண்ணெய் சேர்க்கக்கூடாது. எதுலாம் சாப்பிடனும்?! சாப்பிடக்கூடாது என பெரிய லிஸ்ட் போடுவாங்க. சுகர் பேஷண்டுகளும் சாப்பிடும் ஒரு தோசையை இன்று பார்க்கலாம்.. தேவையான பொருட்கள்…. கோதுமை – அரை…

தேவையான பொருட்கள் பிரண்டை – ஒரு பிடிவெங்காயம் – பாதிகாய்ந்த மிளகாய் – 2 அ 3தனியா – 1/2 தேக்கரண்டிபூண்டு – 3 அ 4 பல்புளி – நெல்லிக்காய் அளவுஉப்பு –…

மனிதர்கள் உடல் வளர்ச்சிக்கும், ஆரோக்கியமாய் வாழவும் சமச்சீரான வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டால் உடல் வளர்ச்சியில் பாதிப்பு ஏற்படும். நோய்களும் சொல்லாமல் கொள்ளாமல் வந்து ஒட்டிக்கொள்ளும். அதனால், எந்த…

கெட்டித் தயிர் – 1 கப்சர்க்கரை – 1 டேபிள் ஸ்பூன்கேரட் – 2பால் – 1/4 கப்ஏலக்காய் பொடி – 1/4 டீஸ்பூன் பாதாம் பருப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை கேரட்தோலை…

எந்த பழம் சாப்பிடுவதாக இருந்தாலும், சாறாக எடுத்துக் கொள்வதை விட, கடித்து, சுவைத்து சாப்பிட்டால், அதன் பலன் இரட்டிப்பாகும். கோடை காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். எலுமிச்சைப்பழமும், தேன் அல்லது சர்க்கரை…

சித்தர்கள், முனிவர்கள்லாம் மிகுந்த பொலிவுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ்ந்து வந்தனர் என படித்திருப்போம். அவர்கள் அப்படி இருக்க காயகல்ப சாறினை குடித்து வந்ததே காரணம் என சித்த மருத்துவ நூல்கள் சொல்கிறது. இந்த சாறினை குடித்து…

மனிதர்களின் சோகம், துக்கம், சந்தோஷம் போன்ற பல உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் கண்ணாடி கண்கள்தான். திடீரென உடல் எடை குறைதல், தூக்கமின்மை, வேளாவேளைக்குச் சரியாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பது, சத்துக் குறைபாடு, தரமில்லாத மேக்கப், வெயிலில் அதிகம்…