நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் இருப்பவராக இருந்தால்,கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறை அவசியம்.
சிலர் மரபணு ரீதியாக அதிக வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்துடன் இருப்பார்கள் ,உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் இயற்கையாகவே கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் பானங்களின் பட்டியலை இங்கே தருகிறோம்..
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க இதோ 5 பானங்கள்:
1. எலுமிச்சை டீடாக்ஸ் நீர் :
எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் சேர்ப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க இந்த நச்சு நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. பெருஞ்சீரகம் (Saunf)
தேயிலை பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமானத்திற்கு சிறந்தவை மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இந்த பெருஞ்சீரகம் தேநீர் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க அதிசயங்களைச் செய்ய உதவும். இந்த தேநீரில் சிறிது இஞ்சியையும் சேர்க்கலாம்.
3.நெல்லிக்காய் ஜூஸ்
நெல்லிக்காய் அதன் வளமான ஊட்டச்சத்து விவரம் மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது ஆனால் அம்லா வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்க உதவும் என்பது நமக்கு தெரியாத உண்மை. “அம்லாவின் காரத் தன்மை, அமைப்பை அழிக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.”
4.அஜ்வைன் டிடாக்ஸ் வாட்டர்
மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் மற்றொரு பானம் இந்த அஜ்வைன் டிடாக்ஸ் வாட்டர். அஜ்வைன் அல்லது கேரம் விதைகள் அவற்றின் மருத்துவப் பயன்களுக்காக பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இது மட்டுமின்றி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், பசியை சீராக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் அஜ்வைன் உதவுகிறது.
வானை சூழ்ந்த கரும்புகை.. பிளாஸ்டிக் குடோனில் தீவிபத்து!!
5.தக்காளி சாறு
இந்திய சமையலறைகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் காய்கறிகளில் ஒன்று தக்காளி. ஆனால் தக்காளி கறிகளுக்கு சுவையூட்டுவதற்கு மட்டுமே நல்லது ,தக்காளி லைகோபீன் சேர்மங்களின் முக்கிய ஆதாரமாகும், இது இயற்கையாகவே வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு இந்த தக்காளி சாறு ஏற்றது.
