Connect with us

உங்கள் கண்களை சிவிஎஸ்-லிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

Special Articles

உங்கள் கண்களை சிவிஎஸ்-லிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

கணினி வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் கணினி, டேப்லெட் மற்றும் மொபைல் போன்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக கண்பார்வை பிரச்சினைகளை சந்திக்கின்றனர். இந்த நிலை Computer Vision Syndrome (CVS) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உலக முழுவதும் பல கணினி வல்லுனர்கள் CVS நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று பாங்க் ஆஃப் அமெரிக்கன் வங்கி ஒரு சமீபத்திய ஆய்வை வெளியிட்டு உள்ளது. பெரும்பாலான கணிப்பொறியாளர்கள் தங்களது கை தொலைபேசியை அவர்கள் விழித்த நேரத்திலிருந்தே பயன்படுத்துகின்றனர் என்று கணக்கெடுப்பின் முடிவை தெரிவிக்கிறது. கணினி, டேப்லெட் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவது அவர்கள் படுக்கைக்கு சென்ற பிறகும் நடக்கிறது.

இந்த மாதிரியான தொடர்ச்சியான நிலை நேரடியாக கண்பார்வையை பாதிக்கும் மற்றும் அடிக்கடி பார்வை தொடர்பான பிரச்சினைகள் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். கணினி, டேப்லெட், மொபைல் ஃபோன் மற்றும் ஈ-ரீடர் ஆகியவற்றை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் இந்த பார்வை தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நோய்களின் பாதிப்புகள் மங்கலான பார்வை, தலைவலி, tech வலி மற்றும் வறண்ட கண் விழிகள் என பலவாக இருக்கிறது. கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் புறக்கணிக்க முடியாது என்றாலும், அவ்வப்போது  இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொண்டு ஆரோக்கியமான கண்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டும். டாக்டர் குவ்கர்னி, டாக்சாப்பில் உள்ள செயல்பாட்டுத் தலைவர், சி.வி.எஸ்ஸைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் குறிப்பிடுகிறார். அவை

ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களிலும் 20 விநாடி இடைவெளியை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த 20-வினாடி இடைவெளியில் குறைந்தபட்சம் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளின் மீது உங்கள் கண்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கணினி திரை மற்றும் மொபைல் போன் ஆகியவற்றின் வெளிச்சம் காரணமாக எரிச்சல் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஏற்படுகிறது.

உங்கள் மடிக்கணினியும் டெஸ்க்டாப் காட்சியும் கண் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், திரையில் வெளிச்சம், மாறுபாடு மற்றும் எழுத்துரு அளவு ஆகியவற்றை சரிசெய்யலாம். சிறந்தவற்றை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றி அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பணியிடத்தில் நல்ல லைட்டிங் வசதி மிக அவசியம். உங்கள் பணியிடத்தில் போதுமான ஒளி இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், அது மிகவும் பிரகாசமாக இல்லாமலும் இருக்க வேண்டும்.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top