எடை குறைக்க ஆசையா… அப்போ தண்ணீர் மட்டும் குடித்தால் போதுமா? முழு தகவல் இதோ!

ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும் என்பது உண்மைதான். தண்ணீர் அதை சிறப்பாக செய்கிறது. உடல் எடையை குறைக்கவும் தண்ணீர் உதவும். உண்மையில், எடை இழப்பு என்பதில் தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை நீர் எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பதை இந்த தொகுப்பில் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்

எடை இழப்பு பயணத்தில் தண்ணீரின் முக்கியத்துவம் வகிக்கிறது ,நமது உடலில் 60 சதவிகிதம் நீரால் ஆனது, இது வளர்சிதை மாற்றம், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் நீரேற்றம் தவிர ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்வது போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை செய்து வருகிறது.

தண்ணீருடன் எடை இழப்பு என்பது,நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதால் அதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதால் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது . இது குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளலை ஏற்படுத்துகிறது,

அது தொடர்ந்து , நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள். ஆனால் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற விஷயங்களுடன் இணைந்தால் மட்டுமே எடை இழப்புக்கு தண்ணீர் உதவும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபர் தினமும் குறைந்தபட்சம் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்,இது நம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் எப்போது பசியுடன் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் நீரிழப்பு மற்றும் தண்ணீர் தேவைப்படும் போது புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

செல்வச் செழிப்புடன் மனநிம்மதியும் வேண்டுமா…? திருவண்ணாமலை சென்று அஷ்டலிங்கத்தை வழிபடுங்க…!

உதாரணமாக, மன அழுத்தம் நிறைந்த உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, நாம் பசியுடன் இருப்பதாகக் கருதி இனிப்பு கலந்த பானத்தை அருந்துகிறோம். ஆனால் உண்மையில், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது இரண்டு தேவையானதைச் செய்யும், மேலும் தேவையற்ற கலோரிகளை உட்கொள்வதிலிருந்து உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம்.

 

புத்தம் புதிய சுவாரசியமான செய்திகளுக்கு கூகுள் நியூஸில் பின்தொடருங்கள்:

GNews